早上打羽毛球有减肥的功效么

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稍微正规一点的羽毛球运动是很剧烈的，很耗体力的，减肥效果是相当好。

如果运动前热身，姿势动作正确，运动量适宜，不仅可以避免不必要的受伤，还可以起到最佳减肥效果，不过经常打羽毛球的那个手臂会变得很粗，甚至有碍观瞻，呵呵。所以，运动量一定要结合自身体力，一般打一个回合就要休息一下，一天打一局三场就行。还要注意的就是羽毛球是爆发力和耐力要求都很高的运动，过程中会身体会流失大量水分，所以要及时补充水分和无机盐。

至于运动时间，建议下午6点至10点这段时间段中，这是个人运动经验。

注意哦，我说的都是指较为正规的羽毛球运动。

唐艺昕什么家庭背景

打羽毛球的技巧是打羽毛球的技巧方法。

羽毛球是一项深受大家喜爱，而且上手很快的运动，但作为初学者，应该充分了解和学习羽毛球的基础知识和打羽毛球的技巧，包括如何握拍、持球、发球、挥拍、接球、控制落点、主动出击，以及初级对打技巧等。

以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。

羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在於打羽毛球的技巧精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：1.以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。2.以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用那一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。

发球的击球法有下列两种：抛起发球：一手抛下羽毛球，另一手同时挥拍，使球拍前端轨迹和羽毛球落点的交会处，成为瞬间击球点的击球方式。这种方法有较大的动作，击出的球也较为强劲，能飞得高且远。不抛球的发球：这种发球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同时以拿羽毛球的手去碰球拍的动作。这种发球法的动作范围较小，能够用短打将球击到对方接球场地内。

此种发球方式是要把球击到对方球场的端线附近，从很高的位置垂直掉落，目的是让对方后退。发球时以抛起发球法较容易。姿势是左脚向前，右脚在后，轻轻抛起球，当球离开手的同时挥动球拍，最好能弯曲手臂，在伸直前的一瞬间将球击出，利用手腕的扭动使球拍向左肩上方挥，让球飞得又高又远。

目的是要将球击至对方的前发球线附近，最好能把球控制在刚刚过网的高度，不让对方有发动攻势的余地。发球用不抛球的方式。以羽毛球去碰球拍的方式，手臂弯曲，以较小的挥拍动作击球。快速激烈的动作应尽量避免，以轻推方式将球送出去，以正拍或反拍出球均可。因为抛起发球需要做较大的预备动作，所以容易使对方预知你要打高远球；但这时发球员可以突然减轻力量，改为发短低球，使对方措手不及。同样的，也可以用不抛球发球方式使对方以为你要发短低球，而临时击出高远球或平球。这些都是发球的战略

长球--预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在后，脚步成“丁字步”，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。杀球及后场切球--挥拍方式与长球大同小异，差别在於击球时拍面朝下，切球时则力道放小。转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左，以右手轴锁定球，运用手腕控制拍面击球角度，以打出长球、切球或杀球。

一般预备位置是站在前发球线之后约半步距离，双脚横跨中央线，估算前进至网前并举拍至网前二角落约几步，大至为二至三步，端视个人步伐大小而定，后退则约三至四步；若为奇数则右脚先垫步，若是偶数则左脚直接跨出。总而言之，就是预备击球时不论前进或后退，重心都是摆在右脚，并且以侧身行进，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。

发球是羽毛球的击球法中最难的一种(控制球的飞行情况)。关于羽毛球的发球法，在规则中有非常详细、严格的限制。简单的说，必须由下向上击球，而且一定要等对方接球员准备好才能发球。不可像排球、桌球、网球等比赛，一开始就发动攻势，以期有发球得分的情形。因此，能够随时稳定的发球，就等於控制了局面，所以说，发球是最重要的击球技术。

挥拍正确的击球点在於拍子前端的拍面，那是力臂最长，施力最轻松的击球位置，若是挥长球或杀球有正确击到该点，则会发出很响的声音，若不能正确击到该点则枉费力气，只达事倍功半之效；因此勤於练习便能掌握准确挥拍时间及击球点。击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。由后方二角打长球至对面后方二角，放球至前方二角；由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

此处是在於能否成为好手的诀窍。在接对方来球时：一定要尽量能在预备位置，凝神注视对手击球瞬间球头欲飞之处，莫等到球飞出才跑，这会失去先机，这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断，切记注意球头，莫管手腕动作以免被虚招所骗。接球员要站在与发球员成对角方向的发球区内。随时注意，避免犯接球员所易造成的错误。

双打比赛时，接球员的同伴不能去接球。初学者往往一看球飞到自己面前，就会不顾是否该自己接球而挥拍击球。这一点就是各位要特别注意的一点。

打羽球好比与人过招，除了要见招拆招外，还要能看出对手破绽。在处理球时要多注意对手所处的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛击，若对方回防中场快或对手击球节奏快，则利用眼角余光或脑海残留影像，去注意对方位置，尽量打出使对手跑最远的距离，多吊球及及推平球来破坏对方脚步与节奏。

赛前分析对手是一件很重要的事。

单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便喂招使对方摭肘，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误；守备方面则看对手脚步方面在那个方向上常有力有未逮的情形，则多吊那个点，假使对手攻守俱佳，则多观察对手球风及击球习惯，而能事先判断对手欲击方向掌握先机。双打方面也是如此，由对方二名打者找出攻防最弱者予以痛击。

喜欢打羽毛球的女孩性格

姓名：唐艺昕[2]

时尚街拍(11张)

英文名：Tina

身高：165cm

体重：45kg

鞋码：37

出生地：四川遂宁

昵称：艺昕、糖儿、昕妞、昕宝、唐小主、昕昕、糖小帅、美糖、昕昕

曾用名：唐婷[3]

唐艺昕(25张)

性格：慢热、爱笑

现居地：北京

兴趣爱好：表演、魔术、唱歌、旅行

喜欢玩具：只要是搞怪的都喜欢

喜欢的音乐：爵士、钢琴曲

喜欢的**：《恋恋笔记本》

甜蜜度假(10张)

喜欢的食物：火锅、甜品、泰国料理

喜欢的运动：游泳、滑冰、羽毛球、瑜伽、滑雪

喜欢的作家：张小娴、王小波

喜欢的歌手：王若琳、小野丽莎

喜欢的演员：汤唯、周迅、安妮·海瑟薇

喜欢的季节：秋天

喜欢的水果：樱桃、草莓、榴莲、蓝莓、山竹

喜欢的花：百合

喜欢的颜色：粉色、绿色、白色

喜欢的地方：巴厘岛、新加坡、罗马、海南

粉丝名：糖糖、葡萄糖

粉丝口号：艺世昕光、百里挑艺、昕光闪耀、昕昕相惜，一生一世。

粉丝新浪微博名：唐艺昕全国后援会

圈内好友：韩熙萌、张若昀、曹丞、杨蓉、赵丽颖、陈晓、乔任梁、谭松韵、孙茜、严宽、王力可、薛之谦、邱心志、何明翰、孙俪、陈乔恩、热依扎、何文辉、张迪、李宗翰、郑鹏飞、胡东、张晓龙、孙耀琦、富大龙

角色简介

《甄嬛传》饰演祺嫔（祺贵人）

著名导演郑晓龙执导的《甄嬛传》是由网络热门小说《后宫·甄嬛传》改编而成

《甄嬛传》饰 祺贵人(18张)

，讲述了清雍正年间，甄嬛的大起大落充满传奇色彩的人生。祺贵人是功臣之女，年轻貌美，幼稚轻狂。性格高调张扬，由于本性天真到受皇后蛊惑与甄嬛为敌。该剧斥巨资打造，众多知名影星加盟，其剧情起伏，人物个性饱满甚是出彩。一入宫门深似海，后宫女人间的争斗更是“杀人不见血”，剧情不落俗套，却集中了尘世的欲望与无奈，炎凉俱现。唐艺昕饰演的祺贵人便是这后宫中的牺牲品。祺贵人仗着父亲平定年羹尧有功，得宠后便娇惯后宫，再加上自己容貌出众，处处针对甄嬛，成为剧中反派一大亮点。性格直来直去，看似有心机，其实很傻，很可爱又可气。只是皇后的一颗棋子，自己却什么也不想，一心为保全皇后，最后因自己的一句话，连累了瓜尔佳氏一族。

《女相》（又名《陆贞传奇》）饰演沈碧

凭借《甄嬛传》被大众熟知的新生代女演员唐艺昕受邀亲情加盟《女相》剧组饰演该剧反女一号沈碧。在受邀之前唐艺昕曾读过剧本，沈碧这一角色让唐艺昕尤为深刻，更有幸的是唐艺昕得到该组导演邀请出演阿碧一角，同时也让这一角色更富有神奇色彩。唐艺昕说阿碧是那种做事很认真很稳的女生，从一个普通的宫女历经无数坎坷一步一步做上女官，但是最终为所爱的人而死。唐艺昕在谈到阿碧这一角色时也曾表示她生命中的某些部分和阿碧很像，比如说都很认真很努力，为了爱可以不顾一切。不过还好，射手座的她看起来总是古灵精怪，对待感情可以很傻很天真但绝对不会像为情所困为所爱的人奉献生命，但是阿碧的有些精神她还是非常欣赏，坦言她会把阿碧一角演绎的惟妙惟肖。

《女相》饰沈碧(15张)

唐艺昕在剧中饰演的反一号沈碧，沈碧是和陆贞同期进宫的宫女，同时她是高官之女，聪明能干，从小家里悉心培育，为送入宫出人头地，为家族争光，一入宫，就和同样优秀的，但家庭背景不好的陆贞针锋相对。沈碧是那种做事很认真很稳的女生，从一个普通的宫女历经无数坎坷一步一步做上女官，有心机，做事心狠手辣，不达目的不罢休，但也是痴情之女。本可前程似锦，但少女情窍初开，恋上了太子高湛，一发不可收拾，名利、家族使命都忘记了。一心想要嫁给他，为得到他，想尽各种办法，甚至卑微到就算没有名分，只要能呆在他身边就好，但高湛心中只有陆贞。于是沈碧就只想着怎么整倒陆贞，为此沈碧一步一步陷进深宫泥潭，最后成了太后获得权利的牺牲品，远嫁入西域，最终沈碧用尽生命最后一点力气，为救高湛离开西域而死于乱箭中。

《隋唐演义》饰演单盈盈

电视剧《隋唐演义》以古典名著《隋唐演义》为蓝本，演绎了一段矿

《隋唐演义》单盈盈(28张)

石草莽、绝代英雄的传奇故事。唐艺昕饰演的的单盈盈，是个活泼可爱、行侠仗义，却又爱憎分明的侠女形象。因单盈盈自幼被哥哥宠爱，所以性格刁蛮任性，是个“小辣椒”。但她心思单纯，心直口快的她其实非常善良，对贫苦百姓和有恩于单家的人她都赤诚相待。在剧中，由张翰饰演的罗成与唐艺昕饰演的单盈盈是绝对的冤大头，开始时两人互相看不顺眼，不是拌嘴就是打闹，在经历了乱世的波折和家人挚友的生离死别之后，单盈盈也逐渐成熟起来，两人逐渐成长为一对甜蜜的小情侣，缠缠绵绵的上演了一场小清新之恋。[5]

《百万新娘之爱无悔》饰演叶灵

电视剧《百万新娘之爱无悔》由台湾著名导演王伟廷执导，鬼才编剧简远信继《真爱之百万新娘》，《情锁》，《回家的诱惑》后又一力作《百万新娘之爱无悔》，2012年8月于厦门开机。唐艺昕饰演剧中女主角叶灵，叶灵出身豪门，由于一次意外事故父母双亡，父亲的世交王绍华（李宗翰饰演）从此以后把叶灵当作亲身女儿一样对待。叶灵生性善良，聪明伶俐，虽然出身豪门但是没有任何娇生惯养的大**脾气，反而爱心满满专做慈善工作，坚强独立，秀外慧中，是一个灵气十足又落落大方的分外惹人疼爱的好姑娘。熟悉第一部《真爱之百万新娘》故事情节的观众都知道，王家是一个人际关系复杂，充满恩怨情仇的大家族，在这样复杂的家庭里，这一部

《百万新娘之爱无悔》饰叶灵(7张)

里故事里，很多家庭矛盾都是叶灵在中间帮忙调和才得以化解。该戏中叶灵还和剧中两位男主角有一段感情纠葛，王英杰是一个正直帅气富有，所有人眼中“高富帅”的代表，他爱着叶灵并愿意为之付出一切，对叶灵处处体贴关怀无微不至。但叶灵偏偏爱上风趣幽默，为事业努力奋斗但总干错事的穷小子林嘉佑（张迪饰演），林嘉佑对出身高贵的叶灵爱得痛彻心扉，为了她，不再懒散，变得努力上进，叶灵与他上演了一段楚楚动人的苦情恋。

《上错花轿之三嫁奇缘》饰演杨云友

由国内知名班底重磅打造大型古装剧《上错花轿之三嫁奇缘》将在内地掀起一股古装剧狂潮。新生代女星唐艺昕饰演女一号杨云友，这部戏也是继《上错花轿嫁对郎》之后由国内金牌导演、编

饰演：杨云友(10张)

剧张子恩亲历打造的极具看点的又充满浪漫主义色彩的大型古装电视剧。唐艺昕从众多演员中脱颖而出，挣得女一号杨云友的角色。杨云友出身微寒，相貌靓丽惹人宠爱，但由于出身的缘故性格极其坚韧，勤奋好学聪明伶俐品质优良。浑身散发出一股强大而又不可抵挡的正面能量，自尊心超强对人防备心中，敏感细心为人处世相当谨慎。从小崇拜董其昌并对他其充满了爱意，不巧遭遇相亲被拒之后，内心充满懊恼。杨云友误打误撞经历二嫁，对董既懊恼又无奈，一波未平一波又起，在经历各种磨难的考验后，杨云友被董其昌的执着所感动，终于三嫁董其昌，与其厮守一生。 唐艺昕为该剧修炼才女气质，琴棋书画样样精通，为了使角色能演到炉火纯青的地步，还曾拜师学艺苦练画功值得敬佩。

《胜女的代价》饰演苏莉

日前，电视剧《胜女的代价》热播，这部聚集陈乔恩、张翰、唐艺昕等两岸三地很多知名演员的时髦都会言情偶像剧，还未播出就倍受媒体和观众的存眷。剧中，唐艺昕饰演的人物苏莉，是一特性格内向、任务仔细，不善外交，有点笨却不掉心爱的女生。“苏莉有点儿像杜拉拉，特殊是任务的时分，十分的执着、拼力。但特性实足，颇具王菲范儿。”为了把人物诠释到位，力图完满的唐艺昕决然剪短本人心喜欢的长发。“头发剪了还能再长，苏莉的诠释却只此一次。”据悉，唐艺昕是剧中独一一位留短发的女生。“此次很幸运参演最新电视剧《胜女的代价》，这是我演戏生活生计的一个新起点，往后我将持续起劲，不时逾越本人，驾御各式人物，演绎更多的经典。”唐艺昕透露表现，本人的路还很长，必需严厉要求本人，专心演好每一个人物。

《西游降魔篇》饰演花痴师妹

由周星驰执导的**《西游降魔篇》票房成绩势如破竹成为春节档的最大赢家。在这部荟萃了舒淇、文章、

《西游降魔篇》饰演花痴师妹

黄渤等明星的贺岁大片中，看点不断精彩连连，其中唐艺昕饰演的“花痴小妹”一出场就频遭观众惊呼“哇，这不是祺贵人吗！”成为该片的一处惊喜。

此次《西游降魔篇》里除了舒淇、文章、黄渤等主演的表现令人叫绝，影片中的其他“绿叶”，如罗志祥、周秀娜、唐艺昕等个个可圈可点，令影迷大叹星爷的用人能力。凭电视剧《甄嬛传》“祺贵人”一角出道的唐艺昕在片中饰演“山西双飞侠”里的花痴小师妹，表现活泼可爱，演技出色，被观众一眼认出，颇为惊喜。

从最早期的吴孟达、罗家英、到少林足球里的酱爆，周星弛系列的**让众多经典的绿叶角色就此一飞冲天， “祺贵人”唐艺昕与“酱爆”搭档出演山西双飞侠的“师妹”与“师兄”，两人配合无间，花痴表情入木三分。

喜欢打羽毛球的女孩性格

　喜欢打羽毛球的女孩性格，现如今越来越多的人重视身体健康，许多人为了锻炼身体或者保持好身材经常都会进行运动，都是运动能体现一个人的性格，下面具体来看看喜欢打羽毛球的女孩性格是什么样的？

　 1、身材性感

　塑身羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点决定的打羽毛球锻炼的部位，其他运动不容易练到。

　 2、皮肤红润

　羽毛球运动是非常容易出汗的运动。在出汗的过程中，体内的毒素通过汗液被大量排出体外。同时羽毛球又是室内运动，避免了被太阳直射而晒黑。所以经常做羽毛球运动的女生，大部分都是皮肤光泽红润。

　 3、优雅

　羽毛球强调协调，动作舒展、步法合理，不像别的运动那么强调力量和身体对抗，挥拍动作的潇洒，发球时的娴静，真正静如处子动如脱兔。

　 4、耐心

　一场比赛，不一定每一分钟都会一直比分领先，但她们会在局势落后的时候，全力寻找每一个得分的机会，这个时候就需要耐心。耐心的去调整心态，耐心的去寻找机会，然后再给对手致命一击。在你们的生活中，同样也会有不顺心的时候，所以选个有耐心的老婆吧，然后两个人，永远以风平浪静的心态，去面对共同的人生。

　 5、细心

　做为球员，基本功之一就是在寻找最恰当的击球瞬间，不断寻找机会。日复一日，年复一年，她的观察力和福尔摩斯不相上下。同样和你在一起的时候，她不会忽略掉你的各种感受，包括你的一颦一笑，一举一动。你疲惫时，她会陪着你；你兴奋时，她会和你一起享受欢快；你苦闷时，她会安慰你。

　 6、反应敏捷

　又是一项羽毛球的基本功，反射弧长的人同样不适合这项运动。选择终身伴侣，不一定非得要李连杰，成龙般的身手，但机灵点儿，总不会错吧。

　 7、心理承受力强

　不一定什么时候就会有大力扣杀，不一定什么时候就会与对手狭路相逢。每个打羽毛球的都养成了雪山崩于眼前而不惊，榴弹炸于眼前而不惧的大无畏精神。人生总要经历坎坷和波折。一个遇事就变得颓废沮丧的人，你会选择他做你的终身伴侣吗？

　 8、计划性

　到什么时候该干什么，是球员应该烂熟于心的事。每时每刻她都在心里默默的做着计划，计算体力的分配，计算对方的缺陷，思考对方现在的位置和可能的位置。形成了做事缜密的性格后，他同样会把你们的生活安排的井井有条，后天是你的生日，应该开个party；大后天该去买大米，顺便把酱油买回来。

　 9、永不服输的精神

　羽毛球虽然不是世界第一运动，但羽毛球有广泛的群众基础。每一个球员都有先输球，再到赢球的经历，而且这个过程中的第一阶段就是输，失败是成功之母，这个过程是一个相当漫长的时间段。所以，想要打羽毛球的女性里找一个容易服输的人很难。

　 10、风度

　从英国发扬的运动全都打上风度的标记，就算被人海嘲到心里全是眼泪，打完赛后还是要握手致意，大不了明天再找回来。君子报仇，十年不晚。久而久之，球员们都会养成记吃不记打、谦虚谨慎的良好性格。这同样也是好老婆的必备条件之一。

　怎么样，知道女生打羽毛球好处多多了吗？不仅身体能够得到锻炼，气质以及交友机会也能不断攀升哦。以上十条理由有没有让你产生PICK打羽毛球的女生的想法呢~如果你还没打羽毛球就赶快加入吧，如果你周边女生朋友还没打羽毛球，就赶快转发给她吧！

　 爱打羽毛球的人有这些特质：

　1- 聪明。羽毛球首先是一项智力运动，要有策略，要眼尖手快，要猜对面人的想法，所以相应的脑子反应会快，会变聪明。

　2- 阳光。羽毛球属于爆发力运动，相应的也需要有很好的体能储备。所以羽毛球打得好的，运动能力强，体力好，身体健康，自然会更阳光一点。大学羽毛球队那群人，无一例外都是班级/校级各种活动乃至学业上的佼佼者。

　3- 绅士。羽毛球是文明运动，虽然是竞技运动，但大家隔网对抗，不会有身体冲撞，少了很多黑手（也许会有人想到朝人身上杀球，但是一是技术难度比较高，二是这样的`人在圈子里很快会失去朋友，所以就我见过的球友里面，这样的人极其少）

　还有一点，羽毛球分男双，混双，女双，所以大家有配合，相互照顾，更容易培养绅士作风。打得好的带一带水平还没那么高的，或者高手陪新手练一练球，都是很绅士的行为，无形中培养良好的品质。

　羽毛球有很多礼仪，我想很多教练教球的第一课就是讲羽毛球礼仪。

　第一，把球不小心打到对方身上要举手示意，表示不好意思，这不是我本意；

　第二，打完一场球比赛双方要握手；

　第三，场上还球要招手示意对方，征求对方同意；

　第四，自己失误导致球下落到本方场地，要主动为对方捡球；

　第五，发球前要举手示意，告诉对方我准备发球了，你准备好了吗？

　 打好羽毛球就需要注意哪些问题呢？

　1， 手腕：此处是羽毛球击球最关键的发力部位，按照标准的发力动作而言，手腕承载的应该是小臂内外旋的力，也就是类似于旋开茶杯盖子时那种受力。运动后手腕疼痛的话，很可能是因为你发力时手腕承载了错误方向的力，比如类似于拧摩托车油门时那种力。手腕的肌肉群被暴力拉伸，从而产生疼痛。请记住正确的发力动作，手腕应该是在旋转，而不是被过度拉伸的感觉。

　2， 小臂和肘部：击球发力时主要依靠的是小臂和肘部肌肉群的收缩，产生内外旋的力量。

　3， 大臂和肩部：一是发力时应充分利用腰腹力量的带动，纯靠肩部肌肉群强行驱动手臂挥动；二是击球后让手臂顺势自然下摆，而不是用肩部肌肉的收缩强行使手臂制动。

　4， 腰背部：经常在移动不到位的情况下，处于过度的后仰或侧扭身体状态时强行发力。这样导致腰背的肌肉在扭曲状态下强行收缩，容易造成拉伤疼痛。

　5， 臀部和大腿：此部位的肌肉相对来说是比较厚实强健的，如果有异常的疼痛，可能是来自大幅度跨步救球之后的回位动作不正确。一般大幅度跨步救球之后，你是否习惯性保持着双脚前后大弓箭步的姿态，身前位单腿强行发力使身体迅速站直呢？这种状态下，由于人的重心极度靠前，基本上是靠单侧的臀大肌和股三头肌剧烈收缩，使重心上升、直至回位。

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